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Esercizi per bicipiti: lista completa

written by SuperLuca
Esercizi per bicipiti

In questo articolo vediamo una lista completa di esercizi per bicipiti la cui tecnica di esecuzione è stata illustrata in dettaglio nel corso dei mesi su SuperPalestra. Cercheremo di tenere aggiornata questa lista man mano che andremo a descrivere in dettaglio la tecnica di esecuzione corretta dei vari esercizi.

Crediamo che questa lista possa esservi di aiuto per andare a comporre una scheda di allenamento completa per i bicipiti, potendo scegliere tra esercizi che vi permettano di andare a sollecitare tutti e 2 i capi di questo piccolo ma fondamentale muscolo e che vi consentano di usare tutte le possibili inclinazioni, per una sollecitazione completa, che stressi tutte l fibre muscolari.

# ESERCIZIO
1 Curl con bilanciere
2 Curl con manubri
3 Curl con bilanciere alla panca Scott
4 Curl con manubri su panca inclinata
5  Spider curl con bilanciere
6 Spider curl con manubri
7 Curl ai cavi unilaterali
8 Curl al cavo bilaterale
 9 Curl con bilanciere presa inversa
10 Curl a martello con i manubri
11 Curl alla panca Scott con manubri
12 Curl di concentrazione con manubrio
13 Curl con corda
14 Curl a martello frontali
15 Curl ai cavi da sdraiato
16 Curl alla macchina
17 Curl da sdraiati
18 Curl ai cavi sopra la testa
19 Curl inverso alla panca Scott
20 Curl inverso ai cavi
21 Curl con bicipiti “esterni’ da seduto
22 Curl di concentrazione senza appoggio
23 Curl con bicipiti “esterni’ in piedi
24 Curl di concentrazione su panca inclinata
25 Curl di concentrazione ai cavi
26 Curl di concentrazione ai cavi su panca inclinata
27 Curl di concentrazione ai cavi su panca Scott
28 Curl inversi con manubrio

Esercizi per bicipiti: conclusioni

In questo articolo ci siamo proposti di elencare in una forma comoda per i lettori gli esercizi per bicipiti che nel corso dei mesi abbiamo visto in dettaglio sulle nostre pagine. Se siete nostri fedeli lettori questi esercizi per bicipiti ormai li conoscete a fondo e avete imparato ad eseguirli tutti in modo impeccabile grazie alla descrizioni precisa e puntuale dei nostri esperiti per il singolo esercizio. Se avete degli esercizi che conoscete e che per ora non sono compresi nella lista potete commentare sotto e noi provvederemo ad aggiungerli e scrivere apposito articolo per la relativa tecnica di esecuzione. Come sempre aspettiamo un vostro feedback per migliorare la qualità dei nostri articoli e in generale del sito. E come ogni volta, mentre aspettate il prossimo articolo di SuperPalestra.. dateci dentro con il ferro!

PS: non dimenticata di vedere quelli che per il team di SuperPalestra sono i migliori esercizi per lo sviluppo dei bicipiti nel nostro articolo “I migliori 5 esercizi per i bicipiti: guida completa“.

Sommario
Esercizi per bicipiti: lista completa
Titolo
Esercizi per bicipiti: lista completa
Descrizione
Lista completa di esercizi per bicipiti: tabella completa dei più efficaci e famosi esercizi per il muscolo più esposto del nostro corpo.
Autore
Organizzazione
SuperPalestra
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