Ok, lo ammetto. Sebbene sia un assiduo frequentatore della palestra, mi piace anche il calcio. Non sono mai stato bravo con i piedi, ma non disdegno vedere una bella partita in TV o anche allo stadio. Non sono di quelli che “esiste solo la palestra”. Mi piace lo sport in…
Lunedì ha 2 significati principali: si torna a lavoro, a scuola o alle vostre occupazioni classiche della settimana e si allena il petto! Lunedì è l’international chest day, il giorno in cui orde di frequentatori di palestra di mettono in fila per affollare le panche e fare centinaia di ripetizioni…
L’ arginina, ormai lo sapete bene se avete letto il nostro articolo di approfondimento, è un aminoacido classificato come condizionalmente essenziale (alcune volte viene definito come semiessenziale), ovvero, solo i determinate condizioni, il nostro organismo è in grado di produrlo spontaneamente e non deve quindi necessariamente essere assunto tramite l’alimentazione…
Tutti noi abbiamo pensato almeno una volta di iniziare ad allenarci , qual é la differenza tra chi riesce ad ottenere dei risultati e chi invece si ferma ? Per aiutarti traccerò una semplice piramide che dovrai scalare per vincere l’indecisione , e trovare la tua motivazione per la palestra…
NEWS DAL MONDO DELLA PALESTRA
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Ad ogni età una regolare attività fisica contribuisce a migliorare la qualità della vita, in quanto influisce positivamente sullo stato di salute aiutando a prevenire ed alleviare molte delle patologie croniche. L’attività fisica, dunque, riduce la pressione arteriosa, controlla il livello di glicemia, modula il colesterolo positivamente nel sangue, aiuta…
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L’estate è ormai alle porte e la prova costume sempre più vicina. L’argomento “come dimagrire”, con tutta la sua interminabile sfilza di rimedi e consigli per ottenere un fisico al top nel più breve tempo possibile, ma soprattutto prima dell’estate, riprende prepotentemente il suo spazio nelle nostre conversazioni quotidiane. Se…
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Quante direttive da seguire per cercare di condurre un’alimentazione tendente al benessere! E’ vero, non è sempre facile volersi bene. A volte sarebbe più semplice aprire una confezione di cibo pronto, accendere il microonde, ficcarla dentro, aspettare quei 5 minuti e portare in tavola. Ma solo apparentemente…che cosa succede se…
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Per molte persone mantenere il peso forma non è per nulla facile. Nel corso degli anni tendono ad accumulare adipe, rimanendo sempre di almeno qualche chilo al di fuori del loro peso ideale. Spesso capita anche che, dopo aver preso peso, perderlo diventa molto difficile, fino a portare qualcuno a…
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Non si sente molto parlare spesso del fungo reishi (il cui nome scientifico è ganoderma lucidum) nelle palestre. Forse questo è spiegabile perché gli integratori a base di funghi oggi non sono molto di moda, e credo che ciò sia un gran peccato. E’ da migliaia di anni che nella…
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Il mercato degli integratori alimentari è ormai un mercato selvaggio, in preda alla svalutazione come la maggior parte dei segmenti commerciali. Comprare un accessorio per il computer o un integratore alimentare sembra che non sia molto differente. Quindi ci affidiamo ad internet, prendiamo 3 informazioni da un social, magari da…
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Il doping nello sport è un argomento sempre molto attuale. Nonostante tutti sappiano che i farmaci dopanti sono fortemente nocivi per la salute, molti sportivi (a tutti i livelli, anche amatoriali!) scelgono tutt’oggi di farne uso. Questi farmaci, oltre alle controindicazioni relative al sistema cardiovascolare e cerebrale, presentano anche altri…
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Uno degli attrezzi più usati per l’allenamento funzionale è la corda elastica. Essa è costruita in lattice naturale e, per poter garantire le migliori prestazioni, deve garantire una perfetta progressività di allungamento. Un’altra caratteristica importante è la capacità di resistenza. Gli atleti che usano gli elastici da fitness non corrono il…