Allenamento in palestra che funziona
Le barrette proteiche senza carboidrati sono necessarie al momento in cui siamo nell’ambito di una dieta ipocalorica (o anche all’interno della dieta lipolitica della quale abbiamo parlato poco tempo fa) e a basso contenuto di carboidrati, cioè nel momento in cui vogliamo andare a ridurre sensibilmente il nostro tasso di grasso corporeo e pertanto siamo alle … Leggi tutto
Ormai un mese fa ho salutato i miei amici della palestra. Che poi non sono amici, sono colleghi di palestra, di sudore, di sofferenza, di passione. Li ho salutati pensando che fosse solo per un giorno. Tanto siamo sempre i soliti, alla solita ora. Perché la palestra è un mondo strano. La sua popolazione è … Leggi tutto
Ti sarà sicuramente capitato, tornando dal lavoro, di osservare soggetti di ogni età intente a correre a bordo strada o sui marciapiedi. Anche il numero di persone che, ogni domenica, rinuncia a qualche ora di riposo in più per prendere parte ad una corsa non competitiva è sempre più elevato. La popolarità raggiunta dal running … Leggi tutto
Dieta definizione: questo articolo si occupa di un piano di alimentazione per un ciclo di 12 settimane che vi porterà alla riduzione del grasso corporeo. Ovvero migliorare il vostro stato di forma fisico. Perdere peso è un concetto differente rispetto alla perdita di grasso. Perdere peso significa perdere anche massa muscolare e liquidi. Oggi affrontiamo … Leggi tutto
I push down per tricipiti sono sono, dopo il french press, l’esercizio principale per lo sviluppo della massa e della forza dei tricipiti. In italiano chiamiamo questo esercizio “spinte in basso ai cavi per i tricipiti”. Nell’articolo di oggi andiamo a vedere come eseguirlo correttamente. Indice dei Contenuti I muscoli coinvolti nei push down per i … Leggi tutto
La dieta lipolitica, meglio conosciuta anche come dieta brucia grassi, è un tipo dieta che consente ti andare ad aumentare il vostro metabolismo basale andando a modificare in modo pesante la ripartizione dei macronutrienti della vostra dieta per un periodo di tempo predefinito. Questo tipo di dieta, o meglio dovremmo chiamarla tipologia di alimentazione, consente … Leggi tutto
L’estate è ormai alle porte e la prova costume sempre più vicina. L’argomento “come dimagrire”, con tutta la sua interminabile sfilza di rimedi e consigli per ottenere un fisico al top nel più breve tempo possibile, ma soprattutto prima dell’estate, riprende prepotentemente il suo spazio nelle nostre conversazioni quotidiane. Se ti sei allenato duramente e … Leggi tutto