Gli integratori alimentari sono spesso considerati come il Sacro Graal dell’allenamento in palestra. Molti pensano che ci sia la magica polverina che fa crescere i muscoli e andare via il grasso corporeo. Purtroppo questo non esiste. O meglio.. non sono gli integratori alimentari che vi possono dare questo tipo di risultati. Vi spieghiamo a cosa servono in modo facile.
Con l’avvicinarsi della bella stagione chi tiene al proprio aspetto fisico cerca di porre rimedio alle imperfezioni del proprio corpo. E si sa… una delle principali imperfezioni ed inestetismi sono i chili di troppo. Purtroppo non esiste una pillola magica per essere magri da un giorno all’altro, ma ci sono…
Il sogno di ogni bodybuilder, ma anche di chi si allena normalmente in palestra con i pesi, è quello di poter aumentare massa muscolare con facilità, magari massa muscolare pulita, cioè priva di grasso che ne comprometta la visibilità. E’ indiscutibile che il ruolo degli ormoni androgeni in questo processo…
La citrullina è un aminoacido non essenziale, cioè il nostro organismo riesce a sintetizzarlo senza doverlo necessariamente assumerlo dai cibi. Se siete dei lettori di SuperPalestra, di sicuro non sarete allo scuro di cosa siano gli aminoacidi e di quali siano le loro principali funzioni a livello cellulare e di…
L’ arginina, ormai lo sapete bene se avete letto il nostro articolo di approfondimento, è un aminoacido classificato come condizionalmente essenziale (alcune volte viene definito come semiessenziale), ovvero, solo i determinate condizioni, il nostro organismo è in grado di produrlo spontaneamente e non deve quindi necessariamente essere assunto tramite l’alimentazione…
Oggi vediamo il rapporto tra le proteine e lo sport. Una guida completa su come assumerle. Indice dei Contenuti Quali sono le principali caratteristiche delle proteine? La diffusione degli integratori alimentari di proteine L’importanza della dieta per un atleta Quali sono le principali caratteristiche delle proteine? “Le proteine (o protidi)…
Le maltodestrine sono degli zuccheri complessi utilizzati come fonte energetica negli sport molto intensi per evitare un calo delle prestazioni derivante dall’esaurimento delle scorte di carboidrati. Si tratta di molecole che si assorbono facilmente anche in caso di deficienze enzimatiche e che rappresentano un buon compromesso tra i carboidrati complessi…
Gli integratori per palestra sono oramai una consuetudine per chi si avvicina al mondo della palestra. Per molti possono sembrare delle scorciatoie, un modo semplice per raggiungere risultati. O comunque per raggiungere i risultati in modo più semplice. Oggi cerchiamo di rispondere ad una domanda fondamentale: questi integratori alimentari funzionano…
Probolan 50 è un integratore naturale di tipo anabolizzante, quindi il suo obiettivo è quello di aumentare la massa e la forza muscolare trasformando i grassi in muscoli. Si tratta di un prodotto non steroideo, a base di Tribulus Terrestris da cui viene sintetizzato il epihydroxetiolan -17- estere matrix, una sostanza…
Oggi vogliamo parlare in particolare di quello che possiamo considerare come il più importante degli aminoacidi a catena ramificata, la leucina. Ricordiamo che il nostro corpo non è in grado di sintetizzarla a partire dagli altri aminoacidi, quindi deve essere assunta attraverso l’alimentazione. Recentemente abbiamo parlato di una delle più…
Vediamo la pubblicità di integratori di magnesio continuamente in TV. Sembra quasi che prima di oggi il magnesio fosse uno sconosciuto e che sia diventato un toccasana per essere invincibili e per vivere bene a ritmi frenetici la vita senza mai essere stanchi. Magari fosse così. Il magnesio è sicuramente…
Le proteine costituiscono elementi essenziali per l’essere umano e il suo organismo: si trovano in tutti i tessuti come ad esempio i muscoli, le unghie, i capelli e aiutano lo sviluppo di particelle fondamentali per la vita, come gli ormoni e gli enzimi. Costituiscono polimeri formati da residui di aminoacidi…
La palestra é un ambiente sano dove corpo, anima e mente si adagiano in un equilibrio assoluto fatto di benessere e autogratificazione. Tuttavia è indispensabile un piccolo aiuto esterno per ottimizzare i risultati. Integrare l’allenamento significa munire l’organismo di quei nutrimenti che ottimizzano le tante ore di fatica che si alternano…
Dopo aver visto nel precedente articolo l’arginina, un aminoacido molto comune come integratore alimentare, oggi andiamo a vedere la carnitina. La Carnitina é un acido carbossilico che viene scelto dagli sportivi allo scopo di bruciare la massa grassa e scolpire il fisico. Oggi puoi integrare la carnitina nella tua dieta giornaliera,…
Se frequentate una palestra avrete sicuramente tantissime buone ragioni per farlo. Lasciando da parte chi deve semplicemente perder peso, fare esercizio fisico aiuta moltissimo anche la mente. Gli antichi dicevano “mens sana in corpore sano” e mai concetto fu più vero. Andare in palestra aiuta a sentirsi in pace con…
Sono uno degli argomenti più discussi quando si parla di integratori per palestra ed in particolar modo di aminoacidi. E mentre prima costituivano un prodotto di nicchia, ad Oggi si trovano ovunque, dai grossi store online specializzati come ShopFarma24 al negozio specializzato sottocasa… ma di cosa si tratta esattamente? A…