Tutto quello che dovete sapere per evitare i più comuni disturbi e infortuni legati al mondo della palestra. Cause e rimedi per potersi allenare al meglio senza incorrere in fastidiosi stop.
Il sonno è a tutti gli effetti un fattore chiave per la costruzione di massa muscolare. Se vuoi che i tuoi risultati in palestra siano massimizzati, non puoi tralasciare questo fattore. Il sonno permette da sempre all’essere umano di recuperare energie, o meglio, di risparmiarle. Alcuni studi hanno dimostrato che in…