Disturbi ed Infortuni

Il sonno è a tutti gli effetti un fattore chiave per la costruzione di massa muscolare. Se vuoi che i tuoi risultati in palestra siano massimizzati, non puoi tralasciare questo fattore. Il sonno permette da sempre all’essere umano di recuperare energie, o meglio, di risparmiarle. Alcuni studi hanno dimostrato che in…

Se non ho i DOMS mi sono allenato male? Chiunque si alleni coi pesi se l’è chiesto prima o dopo. Tra leggende metropolitane e false credenze prive di basi scientifiche, non è facile avere le idee chiare sulla questione. Prima di rispondervi procediamo dunque ad un breve inquadramento del fenomeno…

Per trattare uno degli infortuni e traumi sportivi più comuni, la distorsione del ginocchio, ci siamo affidati al dr. Michele Massaro, specialista in Ortopedia e Traumatologia ed esperto di chirurgia mini invasiva. L’intero articolo è stato possibile grazie al gentile supporto di questo giovane e super attivo chirurgo. Può capitare…

Il menisco rotto o lesione meniscale ci fa capire quanto sia fondamentale questa struttura fibro-cartilaginea per la funzionalità articolare del ginocchio. Funge da ammortizzatore durante i movimenti e lo sforzo articolare, è un prezioso cuscino lubrificante posto tra femore e tibia. I due menischi interno (mediale) ed esterno (laterale) aiutano…

La cruralgia è il dolore, ad esordio acuto o ingravescente, localizzato nella regione crurale, cioè la parte anteriore della coscia e la corrispettiva zona dell’interno coscia. Si estende in alcune occasioni all’anca e fin sotto al ginocchio. Il dolore al muscolo della coscia può essere associato a mal di schiena…

La spalla lussata è, purtroppo, uno degli infortuni più diffusi, oltre che uno dei più fastidiosi. Tralasciando il dolore immediato al momento di infortunio sono i tempi di recupero ad essere spesso molto lunghi. Certo dipende dall’entità dell’infortunio. Quello che dobbiamo premettere fin da subito è il modo complesso in…

La ritenzione idrica colpisce ben il 30% della popolazione femminile in Italia. Gambe e mani gonfie, a volte doloranti, e un leggero aumento di peso possono essere le spie di un disturbo che può riguardare anche gli uomini. Pur non essendo una patologia, rappresenta un disagio che turba il tuo…

Le persone abituate a frequentare palestre o, comunque, a svolgere regolare attività fisica, sono certamente a conoscenza del variegato mondo dei traumi muscolari. La lesione muscolare è suddivisa in 3 grandi gruppi: lesioni acute, sub-acute e croniche. Le prime si manifestano con una frequenza maggiore, suddividendosi a loro volta in…

Perché vengono i crampi alle gambe? Quando si hanno i crampi alle gambe cosa fare? Ecco alcune domande ricorrenti per chi soffre di crampi muscolari. Molto spesso sono causati da una carenza di alcuni sali minerali, ma in altri casi possono costituire un importante campanello di allarme per diverse patologie. Per…

L’epicondilite è una sindrome dolorosa che interessa l’epicondilo, una sporgenza ossea dell’estremità inferiore dell’omero. In questa parte dell’articolazione del gomito hanno sede i muscoli e i tendini che governano i movimenti del polso e della mano, in particolare la torsione dei polsi e l’estensione delle dita. Il tipo di epicondilite…

Cervicobrachialgia, ne hai mai sentito parlare? Dolore al collo ed alla spalla, sensazione di dita intorpidite, dolore al dito medio, mano gonfia e dolorante. Potresti soffrire di cervicobrachialgia senza saperlo. Indice dei Contenuti Cervicobrachialgia: cos’è Quali sono le cause della Cervicobrachialgia? Cervicobrachialgia sintomi Cervicobrachialgia esercizi Cervicobrachialgia: cos’è La cervicobrachialgia è…

Il piede d’atleta è il nome comune con cui si definisce la tinea pedis o tricofitosi. Si tratta di una micosi causata dai funghi dermatofiti, i quali agiscono nella parte superficiale della pelle. Questa micosi ai piedi viene definita più comunemente piede dell’atleta, o anche fungo da piscina, in quanto…

Molto spesso, dopo un allenamento troppo intenso per i nostri livelli di resistenza, ci capita di soffrire di crampi. Ovvero? Che cosa sono i crampi? E come si possono combattere? Quando ci capita di sentire i muscoli delle nostre braccia o delle nostre mani talmente contratti da provare dolore, ebbene,…

La coppettazione è una pratica che è divenuta famosa poiché molti atleti nel mondo del nuoto ne hanno fatto uso nelle recenti competizioni internazionali, campionati mondiali ed olimpiadi. Sono famose le immagini del campione americano Michael Phelps con evidenti segni circolari sulla pelle che suscitava le domande di milioni di…

La sciatica, o sciatalgia, è una nevralgia riconducibile ad una compressione del nervo sciatico legata, a sua volta, ad una patologia a monte. Il sintomo principale è il dolore che interessa l’area percorsa dal nervo ischiatico, ossia la zona lombare e gli arti inferiori. Oltre alle manifestazioni dolorose, generalmente monolaterali…