Allenamento in palestra che funziona
Per gli abitué dell’allenamento intensivo, la frase “aumentare massa muscolare” evoca l’immagine mentale di faticosi esercizi anaerobici per migliorare il livello di massa magra e pompare i muscoli naturalmente. In pochi pensano, invece, al sostegno ed all’attenzione verso un regime alimentare corretto per mettere massa muscolare velocemente e ridurre il grasso in eccesso. Indice dei … Leggi tutto
Non si sente molto parlare spesso del fungo reishi (il cui nome scientifico è ganoderma lucidum) nelle palestre. Forse questo è spiegabile perché gli integratori a base di funghi oggi non sono molto di moda, e credo che ciò sia un gran peccato. E’ da migliaia di anni che nella medicina tradizionale cinese, ma anche … Leggi tutto
Il mercato degli integratori alimentari è ormai un mercato selvaggio, in preda alla svalutazione come la maggior parte dei segmenti commerciali. Comprare un accessorio per il computer o un integratore alimentare sembra che non sia molto differente. Quindi ci affidiamo ad internet, prendiamo 3 informazioni da un social, magari da un gruppo di gente pseudoesperta … Leggi tutto
Il doping nello sport è un argomento sempre molto attuale. Nonostante tutti sappiano che i farmaci dopanti sono fortemente nocivi per la salute, molti sportivi (a tutti i livelli, anche amatoriali!) scelgono tutt’oggi di farne uso. Questi farmaci, oltre alle controindicazioni relative al sistema cardiovascolare e cerebrale, presentano anche altri effetti collaterali secondari. Uno è, … Leggi tutto
Uno degli attrezzi più usati per l’allenamento funzionale è la corda elastica. Essa è costruita in lattice naturale e, per poter garantire le migliori prestazioni, deve garantire una perfetta progressività di allungamento. Un’altra caratteristica importante è la capacità di resistenza. Gli atleti che usano gli elastici da fitness non corrono il rischio di farsi male o … Leggi tutto