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In tanti si chiedono se l’allenamento a corpo libero possa avere gli stessi risultati di un allenamento con pesi in palestra, o se, possa essere un degno sostituto all’utilizzo di macchine isotoniche. Se anche tu ti stai chiedendo se la strada giusta per te possa essere quella dell’allenamento calistenico a…

La sensazione di benessere che pervade la mente e l’organismo nel momento stesso in cui ci si appresta ad effettuare una seduta di allenamento è davvero impagabile. Stare bene con il proprio corpo è un mantra di autostima assoluto, sul quale è giusto puntare per affrontare la vita a petto…

Sono 8 persone su 10 ad avere problemi di mal di schiena, in quest’articolo diamo una panoramica, insieme alle informazioni di Pagine della salute, su cause, rimedi e la prevenzione di uno dei malesseri più diffusi al mondo. Il mal di schiena, secondo la Società italiana di chirurgia vertebrale (SICV)…

Correre a Roma è una esperienza fantastica. Per chi vuol far sport nella Capitale le opportunità non mancano di certo. Se siete alla ricerca di una palestra a Roma senza dubbio la scelta non è di certo inferiore rispetto ad altre metropoli europee. Oggi, però, ci soffermiamo su uno sport…

Internet è diventato un grande mercato: ormai è possibile acquistare qualsiasi prodotto merceologico, di qualsiasi tipologia. E’ chiaro che, nel momento in cui si viene a creare un mercato così grande, frequentato e variegato, nascano anche iniziative atte a instaurare una truffa o, più semplicemente, a imbrogliare chi effettua un…

Non sempre è facile trovare un alimento che sia buono e allo stesso tempo che faccia bene al nostro organismo, per tale motivo quando lo si trova difficilmente si riesce a farne a meno. Il salmone norvegese è molto gustoso e se vi è capitato di chiedervi nel corso della…

Si tratta di una delle tendenze che si sta diffondendo sempre di più in questi anni: si chiama EMS, acronimo di Elettro – Mio – Stimolazione ed è la riscoperta di un vecchio attrezzo che nei primi anni 2000 faceva già parlare di sé, l’elettrostimolatore: si può davvero stare in…

Ok, lo ammetto. Sebbene sia un assiduo frequentatore della palestra, mi piace anche il calcio. Non sono mai stato bravo con i piedi, ma non disdegno vedere una bella partita in TV o anche allo stadio. Non sono di quelli che “esiste solo la palestra”. Mi piace lo sport in…

Ad ogni età una regolare attività fisica contribuisce a migliorare la qualità della vita, in quanto influisce positivamente sullo stato di salute aiutando a prevenire ed alleviare molte delle patologie croniche.  L’attività fisica, dunque, riduce la pressione arteriosa, controlla il livello di glicemia, modula il colesterolo positivamente nel sangue, aiuta…

Quante direttive da seguire per cercare di condurre un’alimentazione tendente al benessere! E’ vero, non è sempre facile volersi bene. A volte sarebbe più semplice aprire una confezione di cibo pronto, accendere il microonde, ficcarla dentro, aspettare quei 5 minuti e portare in tavola. Ma solo apparentemente…che cosa succede se…

Per molte persone mantenere il peso forma non è per nulla facile. Nel corso degli anni tendono ad accumulare adipe, rimanendo sempre di almeno qualche chilo al di fuori del loro peso ideale. Spesso capita anche che, dopo aver preso peso, perderlo diventa molto difficile, fino a portare qualcuno a…

Non si sente molto parlare spesso del fungo reishi (il cui nome scientifico è ganoderma lucidum) nelle palestre. Forse questo è spiegabile perché gli integratori a base di funghi oggi non sono molto di moda, e credo che ciò sia un gran peccato. E’ da migliaia di anni che nella…

Il mercato degli integratori alimentari è ormai un mercato selvaggio, in preda alla svalutazione come la maggior parte dei segmenti commerciali. Comprare un accessorio per il computer o un integratore alimentare sembra che non sia molto differente. Quindi ci affidiamo ad internet, prendiamo 3 informazioni da un social, magari da…

Uno degli attrezzi più usati per l’allenamento funzionale è la corda elastica. Essa è costruita in lattice naturale e, per poter garantire le migliori prestazioni, deve garantire una perfetta progressività di allungamento. Un’altra caratteristica importante è la capacità di resistenza. Gli atleti che usano gli elastici da fitness non corrono il…