Allenamento per principianti. Cosa fare

scheda definizione intermedio

Se hai appena iniziato il tuo percorso fitness, ti trovi sommerso da una marea di informazioni contrastanti e non riesci a capire quale sia la strada giusta da seguire, leggi questo articolo ed avrai ben chiaro cosa devi fare. Spesso e volentieri, atleti alle prime armi, seppur appassionati di fitness non riescono ad iniziare con … Leggi tutto

Scheda gratuita di allenamento fullbody a casa

Se hai aperto questo articolo ti stai sicuramente chiedendo come massimizzare i risultati del tuo allenamento a casa. Abbiamo già visto come un allenamento fatto bene, in casa, possa portare a risultati ottimi paragonabili a quelli della palestra. (scopri qui l’articolo) Non tutti però hanno la fortuna o la possibilità di avere sufficienti attrezzi per … Leggi tutto

25 esercizi con manubri e panca da fare a casa

Se ti dicessi che sono sufficienti solamente un paio di manubri per eseguire un allenamento completo, mi prenderesti per pazzo e non mi crederesti mai. Diciamo che faresti bene nel caso in cui si parli di lungo periodo ma, potresti rimanere sorpreso se ragionassimo nel breve periodo. Quello che questo articolo vuole illustrarti, infatti, è … Leggi tutto

Allenamento fatto in casa: scheda di allenamento pronta per te

Esercizi Addominali

Cosa serve per un buon allenamento in casa? Se anche tu hai deciso di intraprendere un percorso fitness tra le mura domestiche, questo è l’articolo che fa per te. In questo articolo vedremo: Quando allenarsi a casa e perchè? Materiale necessario/costi Scheda di allenamento full-body a casa Quando allenarsi a casa e perchè? Non tutti siamo … Leggi tutto

Allenamento a corpo libero e risultati come in palestra. É possibile?

In tanti si chiedono se l’allenamento a corpo libero possa avere gli stessi risultati di un allenamento con pesi in palestra, o se, possa essere un degno sostituto all’utilizzo di macchine isotoniche. Se anche tu ti stai chiedendo se la strada giusta per te possa essere quella dell’allenamento calistenico a corpo libero, leggi questo articolo … Leggi tutto

Come allenare i bicipiti: 5 consigli utili da seguire

E’ molto importante domandarsi quale sia il modo giusto per allenare e dunque far crescere i propri gruppi muscolari. Del resto, senza un’idea precisa di cosa bisogna fare, il rischio di render vani i propri sforzi è dietro l’angolo. Questo articolo si pone proprio l’obiettivo di spiegarti il funzionamento della crescita muscolare ed in particolar … Leggi tutto