Metabolismo basale: cosa è e da cosa è influenzato

metabolismo basale

Molto spesso abbiamo sentito parlare di metabolismo basale, anche in ambito di diete. Ad esempio per la determinazione di quante calorie al giorno dobbiamo mangiare per dimagrire. Oggi vogliamo capire meglio cosa sia questo fondamentale elemento per la gestione del nostro fisico. Indice dei Contenuti Metabolismo Basale definizione I fattori che influenzano il metabolismo basale … Leggi tutto

Indice glicemico: quanto saziano gli alimenti

Indice Glicemico

Se siete appassionati di palestra, allora vi siete già imbattuti nell’indice glicemico. Questo numero, associato agli alimenti, sarebbe una misura di quanto questi riescano a darci la sensazione di sazietà. Approfondiamo questo argomento. Indice dei Contenuti Indice glicemico alimenti: che cosa è Alimenti a basso indice glicemico: effetti Dieta indice glicemico: è corretta? I dubbi … Leggi tutto

Cheat day: come ricaricare corpo e mente

Cheat Day

Il bodybuilding, o più in generale il wellness, lo stare bene e il viver sano, sono caratterizzati da pochi fondamentali capisaldi: mangiare sano, fare attività fisica in modo continuativo nel tempo e concedersi il giusto riposo. Sembra una lista di ingredienti molto semplice per aumentare la qualità della nostra vita. Ma il quotidiano è poi … Leggi tutto

Fosforo: uno dei più importanti minerali

Fosforo

Oggi prendiamo in esame un altro dei micronutrienti più importanti per il nostro organismo: signori e signori oggi parliamo del fosforo. Abbiamo già visto una breve lista dei minerali che sono importanti per il corretto funzionamento del nostro organismo ed in particolare per lo sportivo. Il fosforo, ovviamente, era presente in questa lista. Vediamo in … Leggi tutto

Dieta Plank… per perdere peso velocemente

Dieta Plank

La parola dieta, nel suo significato più ampio, fa riferimento all’alimentazione in generale, e agli elementi di quest’ultima che permettono di mantenere una sana costituzione. Proprio per questo le diete sono costruite in base alle esigenze di una singola persona. Tuttavia, in molte occasioni il termine “dieta” viene utilizzato per indicare un regime alimentare da … Leggi tutto

Dieta Scarsdale: guida completa

dieta scarsdale

C’è la dissociata, quella del pomodoro, la vegetariana, la mediterranea, la Plank, la dieta Scarsdale e tante altre ancora. L’estate è alle porte ed in molti si affannano alla ricerca dell’alimentazione giusta in grado di far perdere quei chili di troppo che stonano con la prova costume. Negli ultimi anni sta prendendo sempre più piede una … Leggi tutto

Dieta mediterranea: guida completa

Dieta Mediterranea

Da sempre alla base dell’alimentazione in quei paesi che si affacciano sull’omonimo mare, la dieta mediterranea è oggi lo stile alimentare consigliato da tutti i dietologi e quello riconosciuto a livello mondiale come modello di dieta e salute. Vediamola in dettaglio. Indice dei Contenuti Cosa significa dieta mediterranea L’importanza della dieta mediterranea In cosa consiste … Leggi tutto

Calcio: minerale fondamentale per il nostro corpo

Calcio Minerale

Oggi vediamo un altro minerale fondamentale a garantire il corretto funzionamento del nostro organismo: il calcio. Fin da piccoli siamo sempre stati bombardati di calcio. In TV però. Il calcio è sempre stata la religione di stato in Italia, ma sempre poco ci hanno spiegato come mai il calcio, quell’elemento che assumiamo con l’alimentazione quotidiana … Leggi tutto