Allenamento in palestra che funziona
SuperLuca
Quando parliamo di Arnold Schwarzenegger e Mr Olympia è come se parlassimo di Maradona e i campionati mondiali di calcio del 1986, come di Michael Jordan e delle Finali NBA degli anni ’90. Parliamo di un connubio inscindibile, di una relazione inossidabile. Arnold Schwarzenegger è Mr Olympia, Mr Olympia è Arnold Schwarzenegger. In questo articolo vediamo di introdurre in modo semplice e veloce, … Leggi tutto
Il trenbolone fa parte della famiglia degli steroidi anabolizzanti ed è utilizzato dagli atleti, in particolar modo dai culturisti, per aumentare la loro massa muscolare. Dunque, la sua azione anabolizzante, ossia l’effetto di accrescimento dei muscoli, è la causa della sua larga diffusione nel mondo del body building dove è considerato tra i prodotti più … Leggi tutto
Sia che siate dei completi neofiti del mondo della palestra, sia che siate degli assidui frequentatori di sale pesi da decenni, avrete sentito di certo parlare del Mr Olympia, la più importante competizione di bodybuilding che esista al mondo. In questo articolo vogliamo iniziare a raccontare la storia di questa competizione, che da decenni incorona … Leggi tutto
Se siete appassionati di allenamento coi pesi e forma fisica, ma non volte o non potete andare in palestra, questo è chiaramente l’articolo che fa per voi. L’allenamento a casa è una strada percorribile e che può dare gli stessi risultati di un allenamento in palestra con i pesi e con gli ultimi macchinari disponibili … Leggi tutto
Quando si parla di nandrolone, chiariamo innanzitutto che si tratta di un tipo di steroide anabolizzante, un farmaco derivato dal testosterone e spesso prescritto dai medici per la cura di patologie come l’eccessiva magrezza, la denutrizione e la fragilità ossea, comuni in particolar modo nelle persone anziane. Ma andiamo ad analizzare quali sono esattamente i … Leggi tutto
Il bodybuilding, o più in generale il wellness, lo stare bene e il viver sano, sono caratterizzati da pochi fondamentali capisaldi: mangiare sano, fare attività fisica in modo continuativo nel tempo e concedersi il giusto riposo. Sembra una lista di ingredienti molto semplice per aumentare la qualità della nostra vita. Ma il quotidiano è poi … Leggi tutto
Oggi vogliamo parlare in particolare di quello che possiamo considerare come il più importante degli aminoacidi a catena ramificata, la leucina. Ricordiamo che il nostro corpo non è in grado di sintetizzarla a partire dagli altri aminoacidi, quindi deve essere assunta attraverso l’alimentazione. Recentemente abbiamo parlato di una delle più importanti classi di integratori alimentari: … Leggi tutto
Gli addominali sono croce e delizia di chi si allena in palestra. Per questo gruppo muscolare vediamo ogni giorno due atteggiamenti completamente differenti da parte di chi si allena in palestra: da una parte abbiamo chi non allena gli addominali, dall’altra chi li allena ad ogni sessione. Ci sono solo pochi che applicano un allenamento … Leggi tutto
Il cortisone è uno dei medicinali più utilizzati in campo terapeutico e non solo! Non è certo sconosciuto agli sportivi, i quali molto spesso lo assumono per migliorare la propria performance. Tuttavia, quando se ne fa un uso scorretto, può recare gravi danni all’organismo. In questo articolo cercheremo di capire qualcosa in più su questo … Leggi tutto
Il Taping elastico è diventato uno dei più fedeli alleati di sportivi e fisioterapisti, utile e pratico per contenere e risolvere problemi muscolari. Sembra inoltre essere molto di moda, visto che stanno fiorendo corsi di taping elastico in molte città d’Italia. Approfondiamo la conoscenza del taping kinesiologico e scopriamo cosa sia realmente e quali siano i … Leggi tutto
Gambe: croce e delizia dell’allenamento coi pesi in palestra. Orde di donne che fanno sole gambe, in vista della prova costume. Ore e ore di adductor machine e abduttor machine, affondi, slanci e mille altre diavolerie che si sono inventate la notte precedente vedendo un vecchio video di Jane Fonda dell’inizio degli anni 80. E … Leggi tutto
I minerali sono tra i micronutrienti più importanti, insieme alle vitamine, per il corretto funzionamento del nostro organismo. Quando si segue una dieta si tende prima di tutto a pensare alla calorie, solo dopo si pensa alle fonti dalla quali andiamo a prendere quelle calorie, quindi i macronutrienti e poi, se proprio siamo ligi al … Leggi tutto
Una delle domande che ci vengono spesso fatte dai nostri lettori è “quante volte allenarsi alla settimana?”. E’ una domanda che si fanno sia coloro che entrano in palestra per la prima volta e che non hanno obiettivi prefissati ben definiti, sia coloro i quali sono già frequentatori delle palestre assidui. Rispondere a questa domanda … Leggi tutto
Sono 8 persone su 10 ad avere problemi di mal di schiena, in quest’articolo diamo una panoramica, insieme alle informazioni di Pagine della salute, su cause, rimedi e la prevenzione di uno dei malesseri più diffusi al mondo. Il mal di schiena, secondo la Società italiana di chirurgia vertebrale (SICV) interessa ben quindici milioni di … Leggi tutto
Oggi prendiamo in esame un altro dei micronutrienti più importanti per il nostro organismo: signori e signori oggi parliamo del fosforo. Abbiamo già visto una breve lista dei minerali che sono importanti per il corretto funzionamento del nostro organismo ed in particolare per lo sportivo. Il fosforo, ovviamente, era presente in questa lista. Vediamo in … Leggi tutto