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Esercizi per dorsali: lista completa

written by SuperLuca
Esercizi per dorsali

Oggi vediamo la lista degli esercizi per dorsali. La schiena ha un gran numero di muscoli e pertanto deve essere allenata con un gran numero di esercizi differenti e da diverse angolazioni.
Abbiamo ripetuto tante volte questo tipo di cosa che è per noi diventato un mantra, una sorta di motto come lo squat che è l’esercizio fondamentale che non dovete mai mancare di fare. Dunque oggi, come abbiamo già fatto per altri gruppi muscolari, andiamo a comporre la lista dei principali esercizi per dorsali, ben consci che qualcosa ci mancherà, ma che metteremo tutto il nostro impegno per mantenere aggiornata questa lista il più possibile.

# ESERCIZIO
1 Stacchi da terra
2 Trazioni alla sbarra
3 Rematore con bilanciere
4 Rematore con manubrio
5 Rematore con sbarra a T
6 Rematore ai cavi unilaterale
7 Pulldown alla lat machine
8 Pulldown alla lat machine presa inversa
 9 Pulldown alla lat machine con triangolo
 10 Rematore ai cavi bilaterale
 11 Pullover per dorsali con manubrio
 12 Pullover per dorsali ai cavi
 13 Lateral Pulley orizzontale con triangolo
 14 Lateral Pulley orizzontale presa larga
 15 Lateral Pulley 45 gradi con triangolo
 16 Lateral Pulley con maniglia unilaterale
 17 Lat machine con maniglia
 18  Iperestensioni alla panca romana
 19  Rematore su panca inclinata con manubrio
 20  Rematore su panca inclinata con bilanciere
 21  Trazioni inverse per dorsali
 22  Chin up (trazioni alla sbarra con presa inversa)
23 Rematore con bilanciere presa inversa
24 Goodmorning con bilanciere

Esercizi per dorsali: conclusione

In questo articolo abbiamo quindi introdotto una lista di esercizi per dorsali che potrà esservi utile per andare a selezionare alcuni diversi esercizi per andare a comporre la vostra scheda di allenamento per i dorsali. Essendo la schiena un gruppo muscolare così complesso siamo sicuri che avere una lista pronta di esercizi che vi riporti direttamente alle pagine con la corretta tecnica di esecuzione del singolo esercizio possa esservi di gran supporto. Come sempre vi esortiamo a darci un feedback e farci sapere se ci siamo dimenticati degli esercizi, in modo tale che possiamo aggiornare la lista in modo progressivo. E mi raccomando.. mentre aspettate il prossimo articolo di SuperPalestra.. dateci dentro con il ferro!

Sommario
Esercizi per dorsali: lista completa
Titolo
Esercizi per dorsali: lista completa
Descrizione
Lista completa degli esercizi per dorsali: tutte le tecniche di esecuzione dettagliata dei più efficaci e famosi esercizi per il dorso.
Autore
Organizzazione
SuperPalestra
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